Cách Làm Ổ C Bớt Đầy

Địa chỉ: 118/43 Phan Huy Ích, P. 15, Quận Tân Bình, TP. HCM

Bắt đầu với chương trình “Hello World”

Hãy bắt đầu với một chương trình “Hello World” đơn giản được lập trình bằng .NET Core:

Chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi

Đôi khi, một số tình huống sẽ không thể thay đổi theo mong muốn của bản thân được. Vì vậy. người bệnh hãy chấp nhận những điều không thể thay đổi và tập trung vào những việc tích cực hơn để xả stress.

Làm gì khi quên không bổ sung các tài nguyên cần thiết để build và theo đó trình debugger thông báo “No Configuration.”

Vào lần đầu tiên mở một dự án C#, trình extension C# của VS Code sẽ mở một hộp thoại sẽ hiện ra để hỏi xin phép tải các tài nguyên cần thiết để build và debug. Nếu lỡ bị bỏ qua, thao tác này có thể được thực hiện lại bằng cách mở Command Palette (View > Command Palette) và nhập hành động “>.NET: Generate Assets for Build and Debug”. Thao tác này sẽ tạo các file cấu hình .vscode, launch.json, and tasks.json cần thiết.

Bạn đang gặp khó khăn trong quá trình tự học, tìm kiếm tài liệu hoặc không đủ tài chính để đăng ký các khoá học bài bản? Hãy tham khảo ngay GÓI THÀNH VIÊN – Học lập trình không giới hạn – Chỉ 13k/ngày của CodeGym. Được thiết kế phù hợp cho sinh viên IT, khi đăng ký gói thành viên, bạn được học lập trình không giới hạn với trên 20 khoá học từ cơ bản đến nâng cao. Đặc biệt, bạn sẽ có giảng viên cùng đồng hành trong mỗi tuần học, với 400-500 phiên hướng dẫn, trao đổi trực tuyến về nhiều chủ đề. Chi phí chỉ 13k/ngày, như vậy chi phí Gói thành viên 1 năm chỉ bằng chi phí bạn phải bỏ ra mua 1 khoá học riêng lẻ khác.

Xem thêm: Học lập trình cho người mới bắt đầu – Cách học lập trình hiệu quả, đúng đắn | CodeGym

Vào năm 2021, 4/10 người trưởng thành đã trải qua tình trạng lo lắng hoặc stress cực độ. Stress có thể xuất hiện tạm thời hoặc kéo dài tùy thuộc vào những thay đổi trong cuộc sống. Thường xuyên thực hiện các phương pháp giúp xả stress sẽ giúp bạn ngừa những triệu chứng gây ảnh hưởng đến thể chất, cảm xúc và hành vi của bản thân. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho người bệnh 18 cách xả stress hiệu quả giúp giảm bớt triệu chứng nhanh chóng. [1]

Học và thực hành các kỹ thuật thư giãn

Một số bài tập thư giãn, cách giảm stress hiệu quả, gồm:

Đây là cách bớt stress rất phổ biến. Các bài tập yoga tập hợp cả yếu tố thể chất lẫn tinh thần giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Người bệnh hãy thử tập yoga, đặc biệt Hatha yoga có các động tác đơn giản và tốc độ chậm hơn giúp bạn dễ tập hơn.

Thiền là một phương pháp giúp người bệnh xả stress hiệu quả và mang lại sự yên bình trong nội tâm. Việc giữ hơi thở chậm và sâu sẽ giúp cơ thể dịu các phản ứng của stress gây ra. Nếu mới tập thiền, người bệnh hãy dành khoảng 5 – 10 phút và tăng dần thời gian lên.

Hơi thở là nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống. Nếu bạn thở không đúng cách sẽ gây rối loạn quá trình trao đổi oxy và carbon dioxide. Điều này khiến người bệnh mệt mỏi, lo lắng, hoảng loạn và gặp nhiều triệu chứng rối loạn về thể chất và tinh thần khác. Vì vậy, người bệnh hãy thử các bài tập hít thở sâu để đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn và giúp não bộ xả stress [2]. Bài tập hít thở sâu bạn có thể thực hiện bất cứ đâu, bằng cách:

Khi bạn cười sẽ cảm thấy tâm trạng dễ chịu hơn, tinh thần thư giãn và sức khỏe cũng trở nên tốt hơn. Liệu pháp cười không điều trị được bệnh stress mà hỗ trợ cơ thể làm dịu các phản ứng stress gây ra. Vì vậy, bạn hãy thư giãn bằng những câu chuyện cười, phim hài hoặc chơi với bạn có tính hài hước, tích cực sẽ giúp tâm trạng tốt hơn.

Khi stress, người bệnh thường rất dễ nổi nóng, khó chịu và thậm chí có thể cô lập bản thân khiến bản thân càng stress hơn. Thay vào đó, bạn hãy tâm sự với người thân, bạn bè sẽ giúp tâm trạng của bản thân trở nên tốt hơn. Bởi, khi bạn nói chuyện với mọi người, tâm trí sẽ thư giãn, không tập trung với những điều tiêu cực nữa. Ngoài ra, người lắng nghe bạn tâm sự có thể hỗ trợ, tư vấn hướng giải quyết hoặc giúp nhìn nhận vấn đề tích cực hơn. [3]

Người bệnh quản lý hành vi bằng cách trang bị cho bản thân những kỹ năng thực tế để đối phó với tình huống khiến bản thân dễ stress. Bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa Tâm lý để được khám và hướng dẫn các bài tập quản lý hành vi cho bản thân. Đồng thời, người bệnh cần dành vài phút mỗi ngày thực hành các bài này để xả stress.

Đặt mục tiêu thử thách bản thân

Người bệnh hãy đặt mục tiêu và thử thách cho bản thân ở mọi tình huống như làm việc, học ngôn ngữ, chơi thể thao,… Cách này khiến bạn năng động, muốn làm mọi việc đạt hiệu quả. Sau khi đạt được mục tiêu, bạn sẽ trở nên tự tin hơn và giảm bớt stress cho bản thân.

Liệu pháp phản hồi sinh học được tiến hành bằng cách dùng các thiết bị điện tử để giúp người bệnh kiểm soát các chức năng trong cơ thể. Các thiết bị này sẽ cung cấp thông số về các chức năng trong cơ thể gồm hoạt động của cơ, nhịp tim và huyết áp. Khi người bệnh stress, thông số thay đổi, các bác sĩ sẽ căn cứ vào điều này để hướng dẫn người bệnh một số bài tập thư giãn và cách giảm stress hiệu quả.

Kết nối với mọi người cũng là một cách giảm stress hiệu quả. Cách này giúp người bệnh cảm nhận được sự thân thuộc và giá trị của bản thân. Người bệnh có thể chia sẻ cảm xúc và những trải nghiệm tích cực cho mọi người. Đồng thời, người bệnh có thể nhận được lời khuyên, hỗ trợ từ mọi người. Một số cách giúp người bệnh xây dựng mối quan hệ với mọi người, như:

Ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần. Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi, thư giãn, trẻ hóa và đảo ngược các tác động tiêu cực do stress gây ra. Người bệnh thường mất ngủ vì stress, lo lắng hoặc tác dụng phụ của thuốc. Mất ngủ có thể gây ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng, sự tập trung và hoạt động hàng ngày. Vì vậy, nếu không ngủ được, người bệnh hãy thử một số cách sau:

/ Tạo truy cập đến các tài nguyên để build dự án:

Kể từ .NET Core 2.0 SDK, thao tác dotnet restore trở nên không cần thiết nữa bởi nó đã được ngầm định chạy khi thực hiện bất kỳ thao tác khác mà cần tới restore, như  dotnet new, dotnet build hay dotnet run. Tuy vậy, đây vẫn là câu lệnh hợp lệ, bởi nó vẫn cần thiết trong một vài ngữ cảnh cần chỉ định rành mạch thao tác restore, chẳng hạn như khi thực hiện build tích hợp liên tục bằng Azure DevOps Services hay khi build những hệ thống mà cần chỉ định rành mạch thời điểm restore.

1/ Mở file Program.cs bằng cách click vào file. Vào lần đầu tiên mở một file C# bởi Visual Studio Code, quá trình tải gói extension OmniSharp sẽ xảy ra và thông tin về quá trình đó sẽ hiện ra trên console.

2/ Visual Studio Code sẽ hỏi để bổ sung các tài nguyên cần thiết để build và debug. Trong trường hợp này nhấn Yes.

3/ Để mở cửa sổ Debug, click vào icon Debugging tại menu bên trái.

4/ Di chuyển vào nút mũi tên màu xanh lá ở trên cùng của panel. Hãy chắc chắn rằng drop-down bên cạnh nó đang chọn “.NET Core Launch (console)”.

5/ Đặt một cờ debug vào dòng mã số 9 bằng cách click vào lề của khung viết mã, hoặc đặt dấu nháy nhập liệu tại dòng 9 và nhấn F9.

5/ Để bắt đầu debugging, nhấn F5 hoặc nhấn vào mũi tên màu xanh lá. Trình debug sẽ dừng việc thực thi tại dòng mã có cờ debug. Trong khi debug, các biến local sẽ được hiển thị tại panel bên trái.

Nhấn mũi tên màu xanh da trời để tiếp tục debug tới cờ debug tiếp theo, Hoặc nhấn nút hình vuông màu đỏ để kết thúc debug.

1/ Để tạo mới một class, click chuột phải vào panel Explorer và chọn New File.

2/ Đặt tên file là MyClass.cs. Phần mở rộng phải là .cs để VS Code nhận diện đó là một file mã C#.

3/ Nhập mã dưới đây để tạo một class mới tên “MyClass”. Lưu ý class này cần có cùng namespace với namespace của Program.cs để có thể tham chiếu được từ Program.cs:

4/ Gọi tới class mới từ phương thức main tại Program.cs bằng mã như dưới đây:

5/ Lưu các thay đổi và thực thi lại chương trình.

Xác nhận rằng thông báo của chương trình đã thay đổi theo mã mới: